中2班6月保健知识温馨提示

亲爱的家长朋友们：
六月气温升高，细菌病毒活跃，是幼儿手足口病、疱疹性咽峡炎、夏季感冒等传染病的高发期。同时，炎热天气也容易引发中暑、腹泻等问题。为帮助孩子们健康度过夏季，请关注以下保健要点：

一、疾病预防重点

1. 手足口病/疱疹性咽峡炎

• 症状：口腔疱疹、手/足/臀部皮疹，可能伴随发热。

• 预防：
  ✅ 督促孩子勤洗手（尤其饭前、便后、外出后）；
  ✅ 避免接触患病儿童，少去人群密集场所；
  ✅ 玩具、餐具定期消毒，保持室内通风。

2. 夏季感冒（热伤风）

• 避免空调直吹，室内外温差不宜过大（建议26℃左右）；

• 出汗后及时擦干，避免突然进入冷环境。

3. 腹泻

• 注意饮食卫生，不吃生冷、变质食物；

• 适量补充温水，避免过量食用冷饮。

二、日常护理建议

1. 穿衣指南

• 选择透气吸汗的棉质衣物，根据天气及时增减；

• 户外活动时戴遮阳帽，避免长时间暴晒。

2. 饮食健康

• 多吃新鲜蔬果（如西瓜、黄瓜、西红柿），补充维生素；

• 适量增加绿豆汤、百合粥等清热解暑食物；

• 少吃油腻、辛辣食物，避免消化不良。

3. 作息与运动

• 保证充足睡眠，午睡时间不宜过长（1-2小时为宜）；

• 选择早晨或傍晚进行户外活动，避免高温时段。

三、家园共育小贴士

1. 如孩子出现发热、皮疹、腹泻等症状，请及时就医并告知班级老师。

2. 来园时可为孩子准备防晒霜、驱蚊贴（需提前与老师沟通确认）。

3. 共同培养孩子良好的卫生习惯：正确洗手、不乱摸口鼻眼。