小班幼儿秋季保健知识

诀窍1：给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。平时多给孩子吃富含水分的应季水果。各种菜汤也是补充水分的重要手段。

诀窍2：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍3：呵护孩子皮肤

给孩子洗脸时宜选用柔软的毛巾，不用力擦洗。

诀窍4：营养调理

多给孩子吃高蛋白饮食五谷杂粮，以防秋季便秘富含纤维素的食品。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍5：保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清新的环境。