金秋十月，天高气爽，正是孩子们进行户外活动、锻炼身体的好时节。然而，此时节昼夜温差大，气候干燥，也是各种传染病的高发期。为了确保孩子们的健康，让我们一起关注以下保健要点，共同为孩子的健康成长保驾护航。

一、疾病预防篇：严防秋季常见病

1、流行性感冒：比普通感冒更重，突发高热、全身酸痛、乏力。预防措施：（1）接种疫苗，最有效的手段，建议家长和孩子及时接种流感疫苗。（2）勤洗手：教育孩子用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。（3） 避免聚集：减少带幼儿去人多拥挤、空气不流通的公共场所。（4）及时就医：孩子出现流感症状，应居家休息，及早就医。

2、手足口病/疱疹性咽峡炎：主要通过消化道、呼吸道和密切接触传播。表现为手、足、口、臀部出现皮疹或疱疹，或咽部出现疱疹，常伴高热。预防措施：（1）注意卫生：严格督促孩子饭前便后、外出后洗手。（2）物品消毒：对孩子的玩具、餐具、衣物进行定期清洗消毒。（3）隔离观察：一旦确诊，需立即隔离，直至症状完全消失后一周方可返园。

3、秋季腹泻（轮状病毒/诺如病毒感染）：主要通过粪-口途径传播，表现为呕吐、腹泻、发热。 预防措施：（1）把好“入口关”：不吃生冷、不洁食物，喝开水。（2）加强洗手：尤其在如厕后和进食前。（3）及时补液：若孩子发生腹泻，注意补充水分和电解质，防止脱水。

4、过敏性鼻炎/哮喘：秋季花粉、尘螨活跃，气候多变，易诱发过敏和哮喘。预防措施：（1）远离过敏原：少去花草茂盛的地方，保持室内清洁，勤换洗晾晒被褥。（2）注意保暖：早晚出门可佩戴口罩，既防病又防过敏。

二、饮食调理篇：滋阴润燥，增强免疫

1、多喝温水，少喝饮料：鼓励孩子多喝白开水，补充身体水分，缓解秋燥。

2、多吃润燥生津的食物：（1）蔬菜类：萝卜、莲藕、山药、南瓜、银耳等。（2）水果类：梨、荸荠、甘蔗、柑橘、葡萄等。其中，梨是润肺止咳的佳品，可以做成冰糖炖雪梨。

3、慎食生冷，保护脾胃：秋季寒凉，避免孩子过多食用冰淇淋、冷饮和寒性水果，以免损伤脾胃，导致腹泻。

4、保证蛋白质摄入：适量摄入鱼、肉、蛋、奶和豆制品，为身体提供充足的营养，增强抵抗力。

三、穿衣指南篇：“春捂秋冻”要科学

“春捂秋冻”是一句俗语，但幼儿身体调节能力较弱，需科学把握。遵循“洋葱式”穿衣法： 内层：穿柔软、透气的纯棉内衣。中层：穿保暖的毛衣、马甲等。 外层：穿防风防水的外套。

四、日常护理与锻炼篇

1、保证充足睡眠：规律的作息和充足的睡眠是孩子身体发育和免疫力提升的重要保障。

2、坚持户外活动：每天保证充足的户外活动时间，多晒太阳，呼吸新鲜空气，能增强孩子的体温调节能力和抗病能力。

3、培养卫生习惯：持续巩固孩子勤洗手、不用手揉眼睛、不咬玩具等良好卫生习惯。

4、保持室内通风：即使天气转凉，每天也要定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

秋意渐浓，关爱相随。让我们携手努力，从细节做起，为孩子们创造一个健康、安全、快乐的秋季成长环境！